Prečo pôst na jar dáva zmysel?

Jar je obdobím obnovy a nového života, a pôst je tradičnou metódou, ako telu dopriať regeneráciu. Po zime sa často cítime unavení a zaťažení ťažšou stravou, a preto je dobré na chvíľu odľahčiť jedálniček. Pôst nemusí znamenať hladovanie – stačí ľahká forma, napríklad obmedzenie ťažkých jedál a zaradenie kvalitných surovín a látok, ktoré pomôžu odplaviť toxíny z tela.

Zaujímavosťou je, že pôstne obdobie v kresťanstve , ktoré začína na Popolcovej strede a trvá 40 dní pred Veľkou nocou, má podobný cieľ – očistu tela i mysle. Ľudia sa počas neho tradične vzdávajú ťažkých jedál, najmä mäsa, sladkostí a kávy. Dnes si môžeme tento koncept upraviť podľa vlastných potrieb a zamerať sa na ľahký pôst podporený medom , ktorý dodá energiu a zlepší trávenie.

Ako med pomáha pri pôste?

• Med dodáva stabilnú energiu – na rozdiel od rafinovaného cukru nespôsobuje prudké výkyvy hladiny cukru v krvi.
• Podporuje trávenie - obsahuje prebiotiká pre zdravú črevnú mikroflóru.
• Pomáha zvládnuť chuť na sladké - prirodzená sladkosť medu uľahčuje obmedzenie priemyselne spracovaných sacharidov.
• Podporuje regeneráciu - antioxidanty a enzýmy pomáhajú telu zbaviť sa toxínov.

Ľahký 5-dňový pôst s medom

Pôst nemusí byť drastický, stačí odľahčiť jedálniček a zaradiť viac tekutín, medu a ľahkých potravín. Na lepšie zvládnutie nových návykov je dôležité toľko sám na seba netlačiť, stačí jeden malý krok za jeden deň. Uvidíte, aký dobrý pocit budete mať z toho, že si dokážete niektoré veci odoprieť a iné prospešnejšie veci svojmu telu dopriať. To bude Vaša motivácia aj k dlhodobému zdravšiemu životnému štýlu.

Deň 1: Ranná medová voda na naštartovanie dňa

🥛 Ako na to? Zmiešajte lyžicu medu s pohárom vlažnej vody a pár kvapkami citróna. Pite každé ráno na lačno.
💡 Benefit : Podporuje trávenie, hydratuje a pomáha vyplaviť toxíny.

Deň 2: Medový čaj ako náhrada sladkostí

🍵 Ako na to? Uvarte si bylinkový čaj (žihľava, zázvor alebo harmanček) a oslaďte ho medom. Pite 2× denne. Lahodný detoxikačný nápoj sa dá urobiť len rozmiešaním lyžičky nášho medu AJURVÉDA v teplej vode.
💡 Benefit : Pomáha pečeni s detoxikáciou a upokojuje tráviaci systém.

Deň 3: Medovo-škoricový elixír na energiu

✨ Ako na to? Zmiešajte lyžicu medu so štipkou škorice a zjedzte pred cvičením. Môžete použiť rovno náš med ŠKORICA .
💡 Benefit : Stabilizuje hladinu cukru v krvi a dodáva energiu.

Deň 4: Ľahké jedlo s medom

🥗 Ako na to? Pridajte med do smoothie, jogurtu alebo ovsenej kaše ako zdravý zdroj energie. Skvele sa hodia naše medy obohatené o lyofilizované ovocie .
💡 Benefit : Podporuje trávenie a zaisťuje dlhotrvajúcu energiu.

Deň 5: Medový dychový rituál pre pokojnú myseľ

🌿 Ako na to? Dajte si lyžicu medu do úst a pomaly ho nechajte rozpúšťať, kým sa sústredíte na pomalé, hlboké dýchanie. Opakujte 5–10 minút.
💡 Benefit : Podporuje relaxáciu, pomáha znížiť stres a naladiť sa na prítomný okamih.

Ako pokračovať po pôste?

• Pokračujte v pití rannej medovej vody ako dlhodobého rituálu.
• Vyhýbajte sa rafinovanému cukru a zbytočne spracovaným potravinám.
• Zaraďte do jedálnička viac čerstvých potravín a byliniek , ktoré podporujú detoxikáciu.

Tip na záver: Skúste 16:8 prerušovaný pôst , kedy jete iba v osemhodinovom okne a zvyšok dňa dáte telu priestor na regeneráciu. Med vám pomôže zvládnuť prechod bez únavy a chutí na sladké. 🍯💛